niedziela, 20 marzec 2022 09:03

Moda na chodzenie - rób 10 tysięcy kroków dziennie

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
Moda na chodzenie - rób 10 tysięcy kroków dziennie Moda na chodzenie

Metoda na zdrowe i dobre życie? Zdecydowanie aktywność fizyczna. Czasami naprawdę nie musisz wykonywać wyczynowo żadnych sportów. Wystarczy po prostu codzienny ruch. Moda na kroki zapanowała na dobre w ostatnich latach. Moda, o której zdecydowanie możemy powiedzieć, że znakomicie służy naszemu zdrowiu.

 

Chodzenie podkręca metabolizm

Badania pokazują dość wyraźnie, że robiąc od 8-10 tysięcy kroków każdego dnia, zdecydowanie bardziej podkręcamy nasz metabolizm i poprawiamy efektywność działań. Lepiej, nie tylko pracuje nasz układ kostny czy mięśniowy, ale także głowa. Aktywność pobudza nas do działania, daje motywację.

Jak mierzyć ilość kroków?

Rób jak najwięcej kroków w ciągu dnia. Ta moda na chodzenie jest niezwykle popularna. Spróbuj jej ulec. Kroki mierzą zegarki, smartwatche, zwykłe opaski do telefonów, a nawet same telefony z odpowiednią aplikacją, choć ja zdecydowanie polecam zegarek. Choćby z niższej półki, ale jednak. Sportowy zegarek, który zmierzy Wam też dokładniej orientacyjną ilość spalanych kalorii, wyznaczy cele na każdy tydzień, miesiąc. To dodatkowa motywacja. Więcej ciekawych informacji lifestylowych i modowych zobacz na https://www.modowostylowo.pl/lifestyle.html

Ile kroków dziennie?

Jeśli będziesz robił 10 tysięcy regularnie każdego dnia, będzie to świetny wynik, który przyniesie znakomite efekty długofalowe. Wiadomo jednak, być może nie zawsze jest to możliwe. Zwłaszcza zimą, w mroźne dni, trudniej nam się zmotywować do wyjścia na dłuższy spacer.

Motywacja i rywalizacja

Mimo wszystko ustaw sobie jakąś poprzeczkę. 7-8 tysięcy kroków to też niezły wynik. Kiedy masz słabszy dzień, spróbuj wykonać chociaż tyle. Sam zobaczysz, że nie zawsze łatwo to zrobić. Nie wystarczy wyjść z samochodu pod supermarketem, zrobić zakupy, dojść do pracy. No chyba, że masz do niej daleko i chodzisz pieszo. Motywuj się z innymi. Zdrowa rywalizacja jeszcze nigdy nie zaszkodziła.

Moda na chodzenie to wspaniała rzecz. Próbuj dążyć do średniej 10 tysięcy dziennie. Poczujesz się lepiej, Twój organizm zacznie sprawniej pracować, zadbasz o swoje zdrowie, będziesz zmotywowany, a przede wszystkim poczujesz dumę i satysfakcję.